míč

Články pro štítek míč
13.6. 2022

Správný sed na míči

V minulém článku jsme si povídali o nepřeberném množství míčů, různých velikostí a tvarů. Dozvěděli jsme se, že velké cvičební míče už nejsou jen výsadou rehabilitačního cvičení. Jsou velmi oblíbenou pomůckou také ve fitness centrech, při domácím cvičení nebo při sezení v kanceláři. Dnes se zaměříme na klasické gymbally a správný sed na míči.  Gymbally patří mezi nejoblíbenější a nejrozšířenější rehabilitační pomůcky. Jsou vyráběny v různých velikostech, aby si mohl vybrat opravdu každý....

13.6. 2022

Míče na cvičení – jak správně vybrat?

Velké cvičební míče už nejsou jen výsadou rehabilitačního cvičení. Jsou velmi oblíbenou pomůckou také ve fitness centrech, při domácím cvičení nebo při sezení v kanceláři. Gymbally a další jinak tvarované míče patří mezi labilní plochy, jejichž používáním připravujeme naše tělo na nestabilní situace, kdy dochází ke ztrátě rovnováhy, a kdy hrozí, že nedostatečnou aktivací a nesprávným zapojením svalů dojde k úrazu. Je proto vhodné využívat míče, ale i jiné...