Zdravé pánevní dno: Pokročilé techniky a cvičení
- Kompletní průvodce problematikou pánevního dna:Jak funguje a proč je důležité ho posilovat.
- Pokročilé cvičební postupy:Speciální cviky pro všechny, kteří chtějí dostat pánevní dno do kondice.
- Techniky relaxace a uvolnění:Naučte se, jak dosáhnout rovnováhy mezi sílou a flexibilitou.
- Praktické tipy a rady:Jak začlenit péči o pánevní dno do každodenního života.
Jak vypadá e-book? Malá ukázka 👇
Proč si tento e-book pořídit:
- Zlepšení fyzické kondice:Silné pánevní dno má pozitivní vliv na držení těla, stabilitu i sportovní výkon.
- Vhodné pro každého:Ať už jste začátečník nebo máte s cvičením zkušenosti, tento e-book je navržen tak, aby vám přinesl maximální užitek.
- Prevence zdravotních problémů:Pomůže předcházet inkontinenci, bolestem zad a dalším potížím.
Pro koho je e-book určen:
- Pro ženy po porodu, které chtějí obnovit sílu pánevního dna.
- Pro muže, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a zdraví.
- Pro každého, kdo hledá efektivní způsob, jak podpořit své tělo a kondici.
E-booku Zdravé pánevní dno: Pokročilé techniky a cvičení je pokračováním a rozšířením našeho e-booku, který si můžete zdarma stáhnout na našich internetových stránkách Fyzionožky. V něm se můžete dočíst základní informace o pánevním dnu. Základní cvičební pozice jsou doplněny o mobilizační cviky dle metodiky Ludmily Mojžíšové.
Tento e-book obsahuje další rozšiřující informace nejen o pánevním dnu, ale i o jeho souvislostech s ostatními částmi těla.
V aktivní části najdete inspiraci na další cvičení, které je strukturováno do čtyř hlavních bloků, které jsou organizovány podle obtížnosti cvičení.
Odborná část poskytuje ucelený pohled na problematiku pánevního dna a je cenným doplňkem praktického cvičení.
Chci objednat e-book
Budeme rádi, když nám zanecháte zpětnou vazbu.