Lekce Jin jógy
Hodina jin jógy se obvykle skládá z dlouhotrvajících klidných póz, které pracují hlavně v dolní části těla, jako jsou boky, pánev, vnitřní stehna a bederní část páteře. Pozice jsou drženy po delší dobu a v lekci se využívají pomůcky. K praktikování jin jógy není nutná předešlá zkušenost s yogou. V pozici je důležité uvolnit veškeré napětí ve svalech, uvolnit mysl a naladit se na svůj dech, který v pozici musí přirozeně plynout.
- V pozicích setrváváme až do naprostého uvolnění a zaměřujeme se na prožívání přítomného okamžiku.
Lekce trvá 60 minut, 15 minut úvodní relaxace a dechová cvičení, 30 minut aktivní fáze (posilování, protahování propojené s dechovým cvičením a dosažením peak pozice), posledních 15 minut relaxační cvičení.
- Na lekci je dobré si vzít pohodlné oblečení a pití.
Jóga napomáhá zmírnit příznaky v graviditě jako např. bolesti páteře, pálení žáhy či bolesti hlavy. Umožní se v běžném dni na chvilku zastavit, naladit na sebe sama i na miminko, a lépe tak začít vnímat potřeby svoje i potřeby miminka.
Důležité informace
Lekce probíhají dle domluvy.
CENÍK
|
1 LEKCE
|
200 Kč |
|
5 LEKCÍ
|
900 Kč |
|
10 LEKCÍ
|
1600 Kč |