Cvičením proti stresu
„Stres v žádném případě nemusí být pouze škodlivý; je zároveň koření života, neboť každé hnutí mysli a každá činnost zapříčiňuje stres. Stejný stres, po kterém jeden člověk onemocní, může znamenat pro druhého životodárné uzdravení.“ Hans Selye (rakouský lékař a věděc)
- Dopřejte si relaxaci. Relaxace by měla být vždy celková, nejen na úrovni těla. Mysl je totiž neméně důležitá, a vždy dochází k uvolnění jedné části v návaznosti na druhou.
- Nakoukněte společně s námi do aromaterapie. Jedním z jejich největších přínosů aromaterapie je prevence onemocnění. Pokud aromaterapii vyzkoušíte a zařadíte ji pravidelně do svého života, o to účinnější bude.
- Zařaďte mezi vaše každodenní rituály dechové cvičení. Ke zklidnění stačí opravdu málo.
- 47 cviků včetně fotografií pro správné provedení.
Jak vypadá e-book?
Co je součástí e-booku:
- Doporučení naší fyzioterapeutky, jak pracovat se stresem.
- Informace o tom, jak využívat dechové cvičení ke zklidnění.
- Úvod do aromaterapie a blok o tom, jak pomáhá.
- Přehledný seznam pomůcek, které jsou vhodné na cvičení.
- 47 cviků včetně fotografií pro jejich správné provedení. U vybraných cviků najdete i odkazy na videa.
V e-booku si pro vás naše fyzioterapeutka Soňa připravila základní informace o stresu, spánku, odpočinku a jak si najít čas sám pro sebe a pečovat nejen o své tělo, ale i svou mysl.
Součástí e-booku jsou tipy na cviky, dechová cvičení, relaxaci a aromaterapii.
Nechybí odkazy na videa, tipy na pomůcky, které si můžete zakoupit na našem e-shopu Spokonožka.
Chci objednat e-book
Budeme rádi, když nám zanecháte zpětnou vazbu.