Lekce jógy pro těhotné
Jedná se o cvičení zaměřené na těhotné ženy, cviky vycházející z hatha yogy zaměřené na harmonizaci celého těla.
Lekce je vhodná pro zdravé těhotné ženy od začátku druhého trimestru až do porodu, pokud tělo a energie dovolí, předchozí zkušenost s jógou není nezbytná.
- Cvičení trvá 60 minut, 15 minut úvodní relaxace a dechová cvičení, 30 minut aktivní fáze a posledních 15 minut relaxace doprovázená meditační hudbou a esenciálními oleji.
V období těhotenství více než kdy jindy prochází tělo velkými změnami, a stejně tak se ze dne na den mění hladina energie. V případě pochybností se doporučuje poradit se o vhodnosti cvičení s ošetřujícím lékařem.
- Na lekci je dobré si vzít pohodlné oblečení a pití.
Yoga pro těhotné přináší ženám uvolnění, relaxaci, ale také patřičnou kondicí a rovnováhu. Pozitivně ovlivňuje trávení a krevní tlak, snižuje bolesti v bederní oblasti páteře, podporuje činnost orgánů a působí preventivně proti křečovým žilám.
Během lekce pracujeme se svaly pánevního dna, posilujeme ruce, nohy a záda, pozice napomáhají udržet správné držení těla a pomáhají připraví ženu k porodu a na závěr ulehčuje zotavení po porodu.
- Současně yoga napomáhá zmírnit příznaky v graviditě jako např. bolesti páteře, pálení žáhy či bolesti hlavy. Umožní se v běžném dni na chvilku zastavit, naladit na sebe sama i na miminko, a lépe tak začít vnímat potřeby svoje i potřeby miminka.
Důležité informace
Lekce probíhají dle domluvy.
CENÍK
|
1 LEKCE
|
200 Kč |
|
5 LEKCÍ
|
900 Kč |
|
10 LEKCÍ
|
1600 Kč |