Jóga pro děti
Dětská jóga je rituál. Lekce jógy jsou vedeny zábavnou a hravou formou. Děti se učí poznávat lépe své tělo a uvědomovat si jeho jednotlivé části. Učí se vnímat, kdy je tělo uvolněné, učí se správnému dýchání, trénování rovnováhy a vnímání rytmu. Pomocí říkanek a písniček nacvičujeme jednotlivé pozice a krátké sestavy. Nakonec děti čeká krátká relaxace, aby si mohly uvědomit rozdíl mezi napětím a uvolněním a samy se naučily uvolnit, když potřebují.
Cvičení jógy dětem přináší radost, pohyb a sebevědomí. Živé děti zklidní, líné rozpohybuje. Cvičí se podle metodiky České asociace dětské jógy.
LEKCE JÓGY PRO DĚTI JSOU VHODNÉ PRO DĚTI VE VĚKU 4-8 LET
Pravidla malého jogínka:
- Na lekce chodím včas.
- Než si jdu zacvičit, dojdu si na toaletu. Prázdné břicho je na cvičení lepší než plné.
- Před lekcí se trochu napiji, při cvičení ale už nepijeme a nejíme. Pití necháme v šatně.
- Jogíni mají rádi klid a ticho, a my se to na lekcích také učíme.
Délka lekce je 45-50 minut, kde 25 minut aktivně cvičíme, 10-15 minut se věnujeme cvikům na podporu nožní klenby a aktivaci chodidla a 10 minut relaxujeme. Cvičíme naboso v pohodlném oblečení.
Doporučujeme nosit s sebou na cvičení vlastní deku. Podložky zajištěny.
Důležité informace
🤩Zahájení kurzu: 10. 10. 2022🤩
Ukončení kurzu: 16. 1. 2022
(pro uplatnění náhrady lekce je nutné se omluvit nejpozději do 9:00 hod v den konání lekce SMS zprávou na tel. č. 776 236 344)
Lekce budou probíhat každé pondělí od 16:45
Cena za lekci: 150,- Kč
Při pozdějším naskočení do lekce, bude kurzovné dopočítáno idividuálně podle počtu zbývajících lekcí - konec všech kurzů v tomto pololetí je v týdnu 16.1. (rezervaci vytvořte klasicky níže v rezervačním formuláři a do poznámky uvěďte týden, od kteréno chcete lekci navštěvovat - ozveme se Vám s infividuálním řešením).
Zároveň je možné se přihlásit pouze na 1 lekci. V tomto případě je cena lekce 180 KČ/HODINA.
Lektorka: Mgr. Kateřina Matějová
Kontakt: matejovakatka24@gmail.com, tel.: 776 236 344
Pravidelné cvičení jógy dětem přináší:
- Pevnější a zdravější tělo, osvojení správného držení těla
- Lepší vnímání/uvědomování si svého těla, následně také pocitů
- Lepší ovládání těla – koordinaci, rovnováhu a ladnější pohyby
- Lepší soustředění
- Umění relaxovat a následně lepší (mnohdy i delší) spánek
- Snadnější zvládání stresových situací
- Rozvoj fantazie a představivosti, zdravý návyk pro celoživotní duševní pohodu a zdraví
- Úctu k sobě i okolí, radost a pozitivní naladění a sebevědomí
- Formování charakterových vlastností (cvičením v kolektivu se děti učí ohleduplnosti, respektu, přizpůsobivosti apod.)
- Rozvoj poznávacích procesů (děti se seznamují s různými pomůckami a náčiním, učí se orientaci v prostoru)
- Rozšiřování slovní zásoby, trénink paměti, aj.
Není potřeba se ničeho bát
- NIKDY DĚTI NEBUDEME DO NIČEHO NUTIT.Respektujeme, že děti mají dny, kdy se jim do ničeho prostě nechce.
JÓGA PRO DĚTI BUDE MÍT ALE I SVÁ PRVNÍ PRAVIDLA, KTERÉ DĚTI SAMOZŘEJMĚ NAUČÍME.
LEKCE JÓGY PRO DĚTI JSOU OD TOHO, ABY SI JE MALÍ JOGÍNCI UŽILI, ODREAGOVALI SE A STRÁVILI CHVÍLI I S JINÝMI DĚTMI. NA LEKCÍCH SE NA VÁS BUDE TĚŠIT NAŠE LEKTORKA KATKA. 🙂