Tejpování – s čím mi může pomoci?

Určitě už jste se setkali s někým, kdo měl na těle nalepenou barevnou pásku. Bylo to pro vás překvapení nebo pro vás tejpy nejsou neznámou? Víte s čím nám může tejp pomoci? A v čem se kinesiotejp liší od klasického pevného tejpu? A musí pevnou pásku používat jen sportovci ke zpevnění kloubů nebo pomůže i nám v běžné populaci? Pojďme společně na tyto a další otázky najít odpověď.

O CO SE JEDNÁ, A KDE SE KINESIOTEJPY VŮBEC VZALY?

Technika tejpování (kinesiotejping) má svůj původ v Japonsku, kdy začátkem osmdesátých let 20. století doktor Kenzo Kase vycházel ze základní myšlenky, že k udržení zdraví i jeho obnově je důležitý pohyb a svalová aktivita. Svaly jsou důležité pro pohyb, ale svou aktivitou ovlivňují také krevní a lymfatický systém, udržují tělesnou teplotu atd. Toto všechno kinesiotejp zohledňuje, a liší se tak od klasického pevného tejpu.

Díky kinesiotejpu můžeme tkáň inhibovat či naopak aktivovat, podpořit látkovou výměnu a urychlit tak regenerační procesy, při léčbě otoku pomáhá tejp s jeho vstřebáním díky zlepšené cirkulaci lymfy, můžeme funkčně zpevnit kloub, dle techniky aplikace pomůže tejp i se zmírněním bolesti. Ovlivnit můžeme sval, fascii či šlachy. Škála indikací, které můžeme pomocí tejpů ovlivnit, je široká.

JAK TAKOVÝ TEJP VYPADÁ? A JAKOU VYBRAT BARVU?

Kinesiotejp je nejčastěji bavlněná páska (ale můžete se setkat i s nylonem či hedvábím), která svou elasticitou a tloušťkou odpovídá lidské kůži. To, že je páska elastická, nám dovoluje ji natáhnout a posléze vrátit i zpět. Pomáhá tak s uvolněním tlaku a obnovou krevního a lymfatického oběhu, který bývá po úraze nebo dlouhodobým přetěžováním omezen. Další výhodou tejpu je, že se s ním můžete i koupat, takže nebrání běžné denní hygieně, plavání ani dalšímu sportování.

Na trhu je nepřeberné množství barev, různých motivů či i obrázkových tejpů pro děti. Výrobci se již snaží, aby tejpy byly hypoalergenní a mohlo je tak využívat nejširší spektrum klientů. Pokud by se však objevila alergická reakce, začervenání či svědění, tejp opatrně odstraníme. Obecně se doporučuje před sundáním tejp hodně namočit, případně namazat olejíčkem.

Výběr barvy pak záleží jen na vašem vkusu. Vlastnosti klasické kinezio pásky zůstávají stejné, neliší se barvu od barvy či designu. Pokud však nemáte rádi určitý odstín či motiv a jste přesvědčeni, že by vám takový tejp nepomohl, sáhněte po oblíbené barvě. Na trhu můžete nalézt například i kineziotejpy, které podporují krevní oběh a díky obsahu kapsaicinu prohřívají pokožku v místě aplikace.

A CO UMÍ KLASICKÝ BÍLÝ PEVNÝ TEJP?

Klasický tejp bílé barvy slouží ke zpevnění dané oblasti za účelem ochrany namáhaných částí těla, tak i jako zpevnění po úrazech namísto ortéz.

Tato páska není pružná a nemá tak schopnost přizpůsobovat se pohybu tak jako kinesiotejp.

ZPÁTKY KE KINESIOTEJPU – ZPŮSOBY APLIKACE

Tejp můžeme aplikovat několika způsoby, podle toho jaký očekáváme výsledek a efekt lepení. Využíváme lepení bez tahu, s menším tahem na protažený sval, s větším natažením na bolestivé místo. Délka tejpu odpovídá místu aplikace, tvar pásky je buď I, Y, X, při léčbě otoku se páska stříhá na více proužků jakoby do vějíře, speciální tip jsou tzv. cross tejpy. Využíváme techniku inhibiční, stimulační, antiedematózní, ligamentózní.

Konce tejpu před aplikací zaoblíme, aby se konce netřely o oděv a neodlepovaly se. Tejp lepíme na očištěnou, suchou a nejlépe také oholenou kůži. Je totiž důležité, aby tejp správně přilehl ke kůži a přichytil se. U mužů se pak často stává, pokud nedojde k oholení, že drží tejp jen na ochlupení a neplní svoji funkci. Máte pak na těle jen jakousi barevnou ozdobu, jejíž sundání není příjemné.

Po nalepení tejp tzv. zažehlíme – několikrát přejedeme rukou po pásce, aby se aktivovalo lepidlo a páska dobře držela. Po aplikaci tejp zhruba hodinku nenamáčíme, poté se s ním můžete koupat či plavat, jak jsme psali výše.

URČUJE CENA KVALITU?

V případě tejpů ano. Cena určuje jejich kvalitu. Můžete sehnat krabičku za pár korun, když však s tejpem pracujete, zjistíte, že to není to pravé. Po natažení je páska skoro průhledná, nevrátí se zpět, zůstane vytažená, či velmi špatně drží na kůži.

Pokud chceme kvalitní kinesiotejpovací pásku, je lépe si připlatit. Pokud se chcete tejpování věnovat, je vhodné pořídit si i kvalitní nůžky, aby se vám páska při stříhání netřepila a na nůžky nelepila.

POTŘEBUJETE ZATEJPOVAT? ZASTAVTE SE U NÁS V ORDINACI

Tejpy využíváme i u nás v ordinaci. Pokud vás trápí jakýkoliv problém a chtěli byste tejp vyzkoušet, neváhejte nás kontaktovat.

Tým Fyzionožky