Fyzioterapie a cvičení

Články pro štítek Fyzioterapie a cvičení
4.10. 2022

DEN ZDRAVÍ NA ZŠ ÚPICE – LÁNY

Péče o své tělo a zdraví, propagace zdravého životního stylu, zařazení pohybu do každodenního života, prevence před nebezpečím, setkávání se s inspirativními lidmi a mnoho dalšího. To vše by mělo být samozřejmostí, se kterou chceme seznamovat již od dětství. Na základní škole v Úpici – Lány organizují DEN ZDRAVÍ a my jsme mohli být jeho součástí. Vydali jsme se tak 27. září,...

29.9. 2022

POHYBOVÉ KARTY SPOKONOŽKA

Ortopedické podlahy jsou poznávacím znamením našeho e-shopu. Jsou s námi spojovány a i my je využíváme nejen v naší ordinaci fyzioterapie, ale i v novém Spokocentru zdraví a pohybu. Ortopedické podložky mají mnoho využití, avšak mnoho zákazníků tápe, jak je 100% využít a často se stane, že zůstanou složené na podlaze a vy po nich jen procházíte. Masážní koberečky mají však mnohem větší potenciál!...

22.9. 2022

Pranamat ECO – recenze

Již dlouho jsme o ní slyšeli, již dlouho na nás odevšad blikala reklama, již dlouho jsme ji toužili vyzkoušet. A nyní přišla ta pravá chvíle a náš tým si mohl vyzkoušet, jaký přínos našemu tělu přinese a jaký efekt má používání TÉ zázračné PRANAMATKY. Ne jednoho z nás trápí nějaký ten neduh či bolest pohybového aparátu. A platí to i pro náš tým....

31.8. 2022

Desatero pro zdravé nohy dospělých

My dospělí často na své nohy zapomínáme. Nohy jsou zavřeny v botách a ponožkách a mnoho z nás si na ně vzpomene až ve chvíli, kdy nás začnou bolet. Boty ani ponožky nemají vždy ten správný tvar či velikost. Musíme si však uvědomit, že to už je pozdě a problém vznikal již delší dobu, kdy jsme chodidlo či jeho určitou část přetěžovali....

24.8. 2022

Desatero zdravých nohou pro větší děti

Děti jsou neustále v pohybu. Pokud je venku hezky a je možnost, rády vyběhnou bez bot i ponožek. To je všechno v pořádku, nohy se mohou přirozeně rozvíjet a zkoumat různé povrchy. I u dětí se však můžeme setkat s různými problémy týkajících se chodidel. Již od mala bychom měli věnovat nohám pozornost a péči.  Je důležité nehty správně stříhat a kontrolovat, zda nejsou zatržené....

16.8. 2022

Napsali o nás – magazín Zdravý životní styl

Prohlédněte si nové letní číslo magazínu Zdravý životní styl! Článek o Spokonožce a Fyzionožce si můžete pročíst a stáhnout zde:  https://www.inpg.cz/online/pdf/zdravy_zivotni_styl_2.pdf Článek najdete na straně 121. Příjemné počtení přeje, Tým Fyzionožky

13.6. 2022

Hypermobilita

Jako hypermobilitu popisujeme stav, kdy jsou kloubní rozsahy a pohyblivost při pohybu (aktivním i pasivním) větší než je fyziologický stav. Nejedná se o chorobný stav, ale o popis kvality vaziva. Jelikož je vazivo méně pevné, dochází k větší volnosti kloubů, tím pádem k přetěžování a vzniku bolestí. Se sklony k hypermobilitě se může dítě již narodit (vliv genetiky) nebo ji můžeme získat např. vlivem intenzivního strečinku při tréninku (gymnastika, balet, tanec) nebo i hudebníků (klavír, housle)....

13.6. 2022

Sport u dětí a raná specializace

Všichni víme, že sport a pohyb obecně by měl být součástí našeho života. K pohybu bychom měli vést i naše děti, měli bychom jim jít příkladem. Zvláště v dnešní době, kdy jsou všude kolem nás lákadla ve formě televize, tabletů, počítačů a mobilních telefonů. Sportují vaše děti? Sportujete společně? A jak je to se specializací u dětí? Máme je rozvíjet všeobecně nebo nevadí brzká specializace? Pro správný rozvoj dětí je vhodné,...

13.6. 2022

Balanční cvičení a jeho význam

Dnes na nás na každém rohu útočí balanční pomůcky a balanční cvičení. Balanční cvičení je doporučováno jak dětem, dospělým, sportovcům a dalším. V čem tkví jeho kouzlo? A jaké benefity balanční cvičení přináší? A jak vybrat tu správnou balanční pomůcku? Pojďme se na to dnes podívat. Při balančním cvičení je cílem udržet rovnováhu (statickou, dynamickou) na nejrůznějších balančních pomůckách. Principem balancování je pohyb na nestabilní pomůcce při zmenšené ploše opory. Zaujetím stabilní pozice a snahou o její udržení stimulujeme hluboký...

13.6. 2022

Pohyb v těhotenství

Pokud je žena těhotná, je to pro ni zcela nová situace. Zvláště, pokud se jedná o první těhotenství, nemusí si být žena, co se týče pohybu, vůbec jistá. Některé ženy se začnou bát hýbat se, aby se miminku něco nestalo, i když byly do teď aktivní, opačnou situací může být, že se žena začne obávat velkého hmotnostního přírůstku a začne se nadměrně...