cvičební pomůcky

Články pro štítek cvičební pomůcky
14.6. 2022

Péče o nohy dětí

Od doby, co se postavíme, nohy nás nosí celý život. Již se do všeobecného povědomí dostává výběr správné obuvi, psali jsem i o správném výběru ponožek. Jako rodiče řešíme u dětí plochonoží, valgózní kotníky, zakopávání nebo vtáčení špiček. Dospělí chodí na pedikúru, masáže nohou. Víte však, že i dětské nohy by měly mít dostatečnou péči? Správná péče o dětské nohy by měla začít již po narození. Jedním znakem donošenosti miminka je přesah nehtíků přes okraj prstů. Dětské...

13.6. 2022

Hypermobilita

Jako hypermobilitu popisujeme stav, kdy jsou kloubní rozsahy a pohyblivost při pohybu (aktivním i pasivním) větší než je fyziologický stav. Nejedná se o chorobný stav, ale o popis kvality vaziva. Jelikož je vazivo méně pevné, dochází k větší volnosti kloubů, tím pádem k přetěžování a vzniku bolestí. Se sklony k hypermobilitě se může dítě již narodit (vliv genetiky) nebo ji můžeme získat např. vlivem intenzivního strečinku při tréninku (gymnastika, balet, tanec) nebo i hudebníků (klavír, housle)....

13.6. 2022

Balanční cvičení a jeho význam

Dnes na nás na každém rohu útočí balanční pomůcky a balanční cvičení. Balanční cvičení je doporučováno jak dětem, dospělým, sportovcům a dalším. V čem tkví jeho kouzlo? A jaké benefity balanční cvičení přináší? A jak vybrat tu správnou balanční pomůcku? Pojďme se na to dnes podívat. Při balančním cvičení je cílem udržet rovnováhu (statickou, dynamickou) na nejrůznějších balančních pomůckách. Principem balancování je pohyb na nestabilní pomůcce při zmenšené ploše opory. Zaujetím stabilní pozice a snahou o její udržení stimulujeme hluboký...

13.6. 2022

Lupavý (skákavý) palec a prsty ruky (digitus saltans)

Cítili jste někdy při ohýbání a natahování prstů nepříjemný pocit? Cítili jste při pohybu odpor a poté došlo k přeskočení nebo bolestivému lupnutí v prstech? Nebo máte při výše zmíněných problémech i omezený rozsah pohybu prstů? V takovém případě se může jednat o syndrom lupavého (skákavého) palce nebo ostatních prstů. Tato problematika je poměrně častá a můžete se setkat i s termíny tendovaginitis stenosans, trigger finger, digitus saltans. V dnešním článku si...

13.6. 2022

Lidská ruka – funkce a klenby

V jednom z našich prvních článků jsme psali o malých dětských rukách a jejich vývoji (článek zde). Obratnost ruky je úzce spojena s obratností jazyka, mluvidel a tím i řeči. Tyto funkce řídí dominantní polovina mozku, která postupně dozrává, a proto by se mělo dbát na to, aby děti do jednoho roku rozvíjely obě ruce symetricky. Jemná motorika – rozvoj ruky – má vliv na rozvoj řeči a rozumového vývoje. Ústa jsou prvním poznávacím orgánem...

13.6. 2022

Overbally a další malé měkké míče

V jednom z minulých článku jsme popisovali a vybírali cvičební míče. Dnes se zaměříme na malé měkké míče, známe nejčastěji pod názvem overball. Můžeme se však setkat i s názvem soffball, softgym nebo redondoball (míč s výstupky na povrchu).  Overbally a další jsou malé měkké míče o ø do 30cm, mají neklouzavý povrch, jsou pružné a značně odolné proti zatížení. Jejich velikost a nafouknutí lze měnit podle cíle cvičení. Když jsou méně nahuštěné, mohou sloužit jako podložka...

13.6. 2022

Masážní pomůcky – jak správně vybrat?

Masáž patří mezi prostředky mechanoterapie, což znamená, že k léčebného účinku je dosaženo působením statických a dynamických sil. Význam slova masáž je odvozen od řeckého slova ,,massein“ což znamená hnětení. Při masáži chceme docílit ovlivnění místních a celkových projevů, obtíží a změn, které vznikly jako důsledek nemoci, zranění nebo námahy. K masáži se používají ruce, které jsou terapeutův nástroj a nejlépe ho informují o stavu tkání. Pokud však nemáme možnost zajít si na manuální masáž, můžeme...

13.6. 2022

Správný sed na míči

V minulém článku jsme si povídali o nepřeberném množství míčů, různých velikostí a tvarů. Dozvěděli jsme se, že velké cvičební míče už nejsou jen výsadou rehabilitačního cvičení. Jsou velmi oblíbenou pomůckou také ve fitness centrech, při domácím cvičení nebo při sezení v kanceláři. Dnes se zaměříme na klasické gymbally a správný sed na míči.  Gymbally patří mezi nejoblíbenější a nejrozšířenější rehabilitační pomůcky. Jsou vyráběny v různých velikostech, aby si mohl vybrat opravdu každý....

13.6. 2022

Míče na cvičení – jak správně vybrat?

Velké cvičební míče už nejsou jen výsadou rehabilitačního cvičení. Jsou velmi oblíbenou pomůckou také ve fitness centrech, při domácím cvičení nebo při sezení v kanceláři. Gymbally a další jinak tvarované míče patří mezi labilní plochy, jejichž používáním připravujeme naše tělo na nestabilní situace, kdy dochází ke ztrátě rovnováhy, a kdy hrozí, že nedostatečnou aktivací a nesprávným zapojením svalů dojde k úrazu. Je proto vhodné využívat míče, ale i jiné...

10.6. 2022

Ortopedické podlahy MUFFIK – zábava pro celou rodinu

Co se Vám vybaví, když se řekne Spokonožka? Spokojené nožky, náš e-shop, ortopedické podlahy? Muffik? Právě ortopedické podlahy, jsou jedním z našich poznávacích znamení. Po navštívení našich stránek na Vás ihned vykoukne banner s podlahami. Často nám proto chodí dotazy, pro koho jsou podlahy vhodné, zda pro děti či dospělé, jak podlahy používat a další. Pojďme se nyní podívat, jak to tedy s ortopedickými podlahami je 🙂...